НОВОСТИ

Предыдущая Следующая

2. Вращение обруча на поясе. Упражнение хорошо воздействует на развитие подвижности позвоночного столба и тазобедренного сустава, а также координированной работы туловища, рук, плеч. Дозировка - 3-4 повторения по 30 с.
3.Катнув обруч вперед, пробежать через него внутри. В одном подходе выполнить 3-4 пробежки. Воздействие осуществляется на развитие ловкости, подвижности, быстроты. Дозировка - 5-6 подходов.
4. Обруч вверху на вытянутых руках. Быстро продеть его через себя, положить на пол, выпрыгнуть из него и поднять вверх. Засекается время и подсчитывается количество раз, выполненных за 30 сек. Упражнение развивает подвижность, ловкость и быстроту.
В одном занятии можно использовать несколько упражнений с различными предметами. Через 4-5 недель комплекс меняется или усложняется. Если упражнения выполняются в комнате, можно включить музыку. После занятий необходимо принять душ (теплый), а затем можно отдохнуть, почитать интересную книгу и т. п.
26
ЧАС ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
Молодые мамы и папы должны показывать своим детям образец подтянутости, хорошей осанки, отличного физического развития и крепкого здоровья. Всего этого можно достичь, если систематически заниматься физическими упражнениями.
Ежедневное выполнение домашнего тренинга формирует красивое, сильное и гибкое, выносливое и ловкое тело. Физические упражнения влияют на осанку, предупреждают или исправляют сутулость, улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Под влиянием физических упражнений регулируется психическое состояние человека, он становится более уравновешенным, спокойным, крепко спит, меньше нервничает, легче переносит стрессовые ситуации.
Часто молодые папы и мамы вследствие неправильного образа жизни по своему биологическому возрасту намного превышают паспортный. И это уже в молодые годы, а что будет потом? А потом может быть гипертония, гиперхолестеринемия, ожирение, стенокардия и другие болезни.

Предыдущая Следующая

ЖУРНАЛ ПРЕДСТАВЛЯЕТ:

Вы можете регулярно получать электронную версию нашего журнала

Уникальные материалы, предназначенные, для самообразования родителей, разрешения семейных конфликтов, установления мира и гармонии в семье.

 

Работы выдающихся педагогов, философов и психологов прошлого и настоящего.

 

Письма родителей, отражающие их собственный опыт воспитания детей, а также молодых читателей, желающих высказать свою точку зрения.

АРХИВ

НОВОЕ:

Тяжкие душевные повреждения

ВНИК «ШКОЛА» и проблемы национального образования

О мифах и стереотипах, или славим Отечество наше!

Как стать красивой

Давно не виделись

Сотворение ноосферы

Пушкин - психолог

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

 

ПОДПИСКА

 

ССЫЛКИ

Родитель.ru

КРОМО "Равновесие"

 

© Олег Цветков, 2011. Все права защищены.
Последнее изменение: 16.04.2009.


Ссылки родителям и не детям:
Купить запрещенные наркотики Лист кока по низким ценам с доставкой по Украине.
Hosted by uCoz